Die fünf Ringe Zeichen für Ausdauer & Fitness im Wasser für Jung und Alt
Schwimmen als traditionelle Sportart gehört trotz vieler neuer Trendsportarten nach wie vor zu den beliebtesten Aktivitäten der Deutschen. Der hohe Spaßfaktor aber auch der hohe gesundheitliche Wert des Schwimmens und Bewegens im Wasser, der von Medizinern immer wieder hervorgehoben wird, ist hierfür sicherlich ausschlaggebend. Zentraler Punkt der präventiven Gesundheitsförderung ist die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.
Zielsetzung
Der Schwimmverband NRW initiiert mit dem Ausdauerschwimmabzeichen eine neue Marke im Bereich der Schwimmwelten. Erklärte Absicht ist es, den Einstieg in ein regelmäßiges Herz-Kreislauftraining im Bewegungsraum Wasser für alle Altersstufen und Zielgruppen zu erleichtern und zu dokumentieren.
Der Schwimmverband setzt damit ein Zeichen gegen die zunehmende Bewegungsarmut unserer Gesellschaft.
Die Ausdauerleistung soll regelmäßig, richtig, mit Maß und Spaß stufenweise gesteigert werden. Dabei dient das Ausdauerschwimmabzeichen einer allgemeinen Grundausbildung im Bewegungsraum Wasser und reicht vom Schwimmen bis zum Aquajogging.
Das Ausdauerschwimmabzeichen
Das Ausdauerschwimmabzeichen wird in fünf Stufen verliehen, die unabhängig voneinander abgelegt werden müssen.
Jeder untrainierte Schwimmer und Aquasportler kann zum Beispiel mit 15 Minuten Dauerschwimmen starten und sich mit regelmäßigem Training allmählich bis zur nächst höheren Stufe steigern, d. h. jede Stufe muss separat (an einem anderen Tag) abgelegt werden. Dabei ist es unerheblich, welche Strecke in der angestrebten Zeit zurückgelegt wird oder welche Schwimmart verwendet wird.
Ebenfalls kann das Ausdauerschwimmabzeichen durch Aquajogging erworben werden.
Pro Stufe gibt es einen Ring als Anerkennung und Motivation zum Weitermachen
1. Stufe: 15 Minuten - 1 Ring, gelb
2. Stufe: 30 Minuten - 2 Ringe gelb, grün
3. Stufe: 45 Minuten - 3 Ringe, gelb, grün, rot
4. Stufe: 60 Minuten - 4 Ringe, gelb, grün, rot, blau
5. Stufe: 90 Minuten - 5 Ringe gelb, grün, rot, blau, schwarz
Als sichtbare Auszeichnung stehen neben der Urkunde auch Stoffabzeichen für jede Leistungsstufe zur Verfügung, die bei erteilter und bestätigter Urkunde getragen werden dürfen.