Seestern

• Anpassung an die Eigenschaften und Wirkungen des Wassers
• Stehen, Gehen und Schweben im Wasser
• Auftreiben mit und ohne Hilfsmittel
• Arbeiten mit und gegen den Wasserwiderstand
• Freude beim Aufenthalt und Bewegen im Wasser

2. Seesternchen Grün - Grundfertigkeiten

• Atmen - Ausatmung ins Wasser!
• Tauchen - mit geöffneten Augen
• Springen - in tiefes Wasser
• Rollen - um die Breitenachse
• Drehen - um die Längsachse oder Tiefenachse
• Gleiten - in gestreckter strömungsgünstiger Körperposition nach Abstoß
• Fortbewegen - durch koordinierte Bein- und Armbewegungen

3. Frühschwimmer - Seepferdchen

• Kenntnis von Baderegeln
• Sprung vom Beckenrand mit anschließendem 25 m Schwimmen in einer Schwimmart in Bauch- oder Rückenlage
  (Grobform, während des Schwimmens in Bauchlage erkennbar ins Wasser ausatmen)
• Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser (Schultertiefe bezogen auf den Prüfling)

4. Seesternchen Rot - Basisstufe

• Kenntnis von Baderegeln.
• Nach einem Sprung ins tiefe Wasser, schwimmen einer Strecke von mindestens 100 m in einer beliebigen Schwimmart.
• Wasser selbstständig ohne Hilfsmittel verlassen.

5. Seestern Blau - sicheres Schwimmen

• Sprung ins tiefe Wasser, anschl. Schwimmen mit einer Dauer von 15 Minuten.
  Dabei wurden min. 200 m Strecke in einer beliebigen Schwimmart zurückgelegt.

oder

• Kopfsprung ins tiefe Wasser, anschl. 100 m in einer Schwimmart mit Zeitbegrenzung schwimmen
  (max. 3:30 Min./ab Klasse 9: 2:30 Min (m),2:45 Min(w)) und 100 m in einer zweiten Schwimmart ohne Zeitbegrenzung zurücklegen.

Danach geht es mit dem Deutschen Schwimmabzeichen weiter